Muito se ouve falar sobre dietas de emagrecimento, vimos diariamente pessoas em busca de um corpo perfeito, mas será que elas sabem da importância de diversas vitaminas e minerais para o bom funcionamento do organismo?
É muito importante manter o metabolismo saudável, com uma dieta rica em nutrientes e equilibrada. Não somente para perder peso, mas para a saúde e evitar futuros problemas.
A NaturalemCasa.com, buscando sempre manter os seus consumidores bem informados com novidades sobre alimentação saudável, explica um pouco sobre a importância do magnésio para o organismo.
Esse mineral é essencial para as funções metabólicas do corpo e traz diversos benefícios para a saúde. Saiba quais são eles:
Produção de energia: por ser o segundo mineral mais abundante no organismo, o magnésio desempenha um papel fundamental na energia das células. A sua deficiência pode resultar em fadiga crônica.
Combate o estresse: o mineral possui propriedades tranqüilizantes naturais, principalmente quando combinadas com cálcio.
Coração saudável: o magnésio melhora a situação cardíaca, prevenindo problemas cardiovasculares, por isso é fundamental para manter um sistema circulatório saudável.
Alimentos ricos em magnésio:
Dica! Devemos incluir uma grande variedade de alimentos na dieta, pois, desta forma, teremos acesso a vários nutrientes. E, no caso de pessoas que têm dificuldade de se alimentar corretamente, existem suplementos alimentares de magnésio para complementar a nutrição.