Menopausa e Qualidade de Vida

Menopausa e Qualidade de Vida

Não pense você que a menopausa significa o fim da sua qualidade de vida! Ela é apenas o fim da menstruação e da fertilidade da mulher, mas seguindo algumas recomendações a sua vida pode continuar com muita qualidade!

• Climatério:

A mulher percebe que está no climatério quando a menstruação começa a ficar irregular. Nessa fase, isso ocorre porque há a diminuição dos hormônios sexuais que são produzidos pelo ovário, é a fase do período fértil para o não fértil da mulher.

• A menopausa e seus sintomas:

No Brasil, a idade de ocorrência da menopausa é em média 48 anos. Mas não há uma idade fixa, porém é influenciado por: etnia, tabagismo, contraceptivos hormonais e nutrição.

Os principais sintomas da menopausa são:

- Calorões
- Insônia
- Irritabilidade
- Tristeza
- Formigamento nas mãos e nos pés
- Oscilação de humor
- Dores no corpo
- Zumbido no ouvido
- Diminuição do desejo sexual
- Ressecamento vaginal

• Como se cuidar:

A medicina considera a principal solução para diminuir os sintomas da menopausa e do climatério é a reposição hormonal. Porém há alguns riscos para mulheres com tendência para desenvolver câncer de mama e de endométrio, por este motivo é preciso que possuam critérios delicados para a terapia de reposição hormonal.

Manter uma alimentação equilibrada é fundamental, deve ser evitado o excesso de açúcar e gorduras. Algumas mulheres são beneficiadas com a utilização de alimentos a base de soja. É importante também a ingestão de alimentos ricos em cálcio para prevenir a osteoporose.

Deve-se evitar bebidas alcoólicas e o fumo.

Praticar exercícios físicos todos os dias, são importantes para auxiliar no controle e diminuição dos sintomas da menopausa!

• Veja alguns produtos naturais que auxiliam para a diminuição dos sintomas:

 Oleo de Linhaça

Oleo de Primula

Isoflavona de Soja

“Nem o climatério, nem a menopausa são doenças e sim ocorrências naturais na vida das mulheres. Se elas mantiverem uma qualidade de vida saudável e bastante regrada irão encarar esse processo de maneira bem mais tranquila e sem qualquer tipo de complicação nessa fase”,